文/ 整理自 禪天下86期 與 悟覺妙天禪師開示

 

馬年開始,最火紅的一句話就是:「馬上成功」或「馬上有一切」。

開工了,過年吃多的你們,馬上有健康了嗎?

 

健康從禪坐呼吸開始最常見的,莫過於腸胃可能有點不太聽話。

之前聽到今年過年的笑話,

就是很多人越來越害怕過年了。

因為害怕被親戚朋友問起很多問題

而感到害怕緊張。

或是,因為吃的食物太美味了,

跟平時的食量大不同,

讓腸胃也跟著緊張起來了。

緊張、食量、情緒壓力都是降低

腸胃免疫系統的主要原因之一。

若是想要"腸"保健康,飲食與醫療

都是很好的方法。像是細嚼慢嚥、

保持良好用餐氣氛、少吃生冷食物及冷飲、

少吃辛辣食物以及飯後緩和散步

都是很好改善腸胃不適的方法。

還有一項方法,也許我們沒有

特別去想到,而且也是極為天然的禪坐。

而禪坐,就是醫生們所提醒我們的

需要調身心靈的這一方面,使我們的身體更加健康。

最簡單的,莫過於腹式呼吸。腹式呼吸除了最基本的調息外,

更可以使心跳減慢,並促進二氧化碳大量排出,以納入更多的氧氣。

而這種做法,就會讓討厭氧氣的病態細胞無法生存下去。

等腹式呼吸做到純熟之後,腹部間會將我們所攜入的氧氣

與身體本有的先天之炁結合,就會補充給各個器官很好的能量。

 

悟覺妙天禪師曾說過:「一個人生病,有內在與外在的因素,

內在因素指的是身體裡面各器官組織的退化,

外在因素則是細菌侵入。細菌侵入體內,包括了呼吸、飲食,

以及皮膚的感染。尤其是肛門,一定要用水沖洗,

有很多老年人的大腸癌就是從那裡開始的。」

 

所以,要擁有馬上健康的好身體,投過禪坐得到身心健康很重要,

醫療照顧很重要,生活習慣也非常重要。像是,吃飯的習慣、

排便的習慣以及心情調適的習慣。不要讓毒素停留在體內,

更別讓這些毒素再回收,最好讓毒素排出後,沖一沖、洗一洗。

 

呼吸很重要,多練習,也能夠跟今年最紅的一句型"馬上有"健康相呼應!

祝大家身體健康,也再次跟大家拜年,新年快樂!!

 

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